Le Ashtanga Yoga et le Vinyasa Flow Yoga sont des formes de yoga dynamique. Les postures (asanas) sont enchaînées selon un ordre précis et logique, la respiration est synchronisée avec les mouvements selon un système respiration/mouvement appelé Vinyasa. Ce système de respiration est ce qui distingue vraiment l’Ashtanga et le Vinyasa Flow yoga des autres formes de yoga. La respiration est la clef de la pratique, elle est énergisante, apaisante et favorise la méditation.

La chaleur produite par l’enchaînement des postures et le souffle se traduit en sueur qui nettoie et purifie l’organisme en libérant les toxines retenues dans le corps, au niveau superficiel dans un premier temps et en profondeur au fur et à mesure que les élèves progressent.

La pratique est exigeante, mais elle est bien plus qu’une simple série d’exercices. Elle redonne au corps, santé, tonicité et souplesse. Elle peut être considérée comme une forme de méditation en mouvement qui permet de retrouver vigueur, concentration, bien-être et tranquillité d’esprit.